El yoga está cobrando importancia en el mundo occidental. Tras muchos años de ser rechazado como un culto extraño que sólo atraía a los excéntricos, hoy se lo reconoce como un arte y una habilidad fundamentales. Más aún, muchos de sus más acérrimos oponentes, personas que estuvieron entre los primeros en desacreditar la cultura yóguica, ahora lo han adoptado como una forma de vida.

Los antiguos que formularon la ciencia del yoga estaban muy por delante de nosotros en nuestro mundo moderno de estrés y prisa. Reconociendo, hace miles de años, la necesidad básica del hombre de disciplina para contrarrestar el deterioro físico y espiritual causado por la mera lucha por la supervivencia, desarrollaron una ciencia que es a la vez tan antigua como la propia India y tan moderna como la era espacial.

La ley del yoga es la ley de la vida. El yoga encarna los secretos de una vida exitosa y combina verdades profundas y antiguas con un estilo de vida aceptable para la mente moderna. Se desarrolló a partir de los Vedas, uno de los libros de escrituras más antiguos conocidos por la humanidad, en el que los santos y sabios indios enseñaron que el universo es uno y que todas las religiones son caminos que ascienden por la misma montaña hacia la Verdad Eterna. El gran santo moderno, Sri Ramakrishna, es citado a menudo diciendo: “Cuantas religiones, tantos caminos”.

Pero el yoga no es una religión ni un culto místico. Es un sistema hindú de meditación filosófica y ascetismo diseñado para lograr la reunión del alma del devoto con Dios. Es una filosofía que integra la vida individual y el mundo que nos rodea para lograr una armonía y un equilibrio básicos en el corazón y la mente del hombre.

Este libro se ocupa principalmente de este Yoga del cuerpo físico conocido como Hatha Yoga. Si bien el cuerpo y la mente no pueden separarse y la salud de uno afecta la salud del otro, he hecho hincapié en los problemas y dolencias cotidianas de la persona promedio que desea mejorar su salud general. No todos tienen la vocación mística de lograr la unión con Dios, el Espíritu Universal, que es el objetivo primordial de todo Yoga, pero a todos nos gustaría saber cómo mejorar nuestra salud.